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管理栄養士によるSNS

2020.08.26 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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夏になるとスーパーでよく見かける『とうもろこし』🌽夏バテ予防にも効果的といわれています。 食物繊維・マグネシウム（腸内環境を整える） カリウム（むくみをとる） ルテイン（眼病予防）のほか、 芯に残りやすい粒の付け根の部分はビタミンB群や鉄分・亜鉛など栄養がたくさん含まれています。 漢方としても使われるとうもろこしのヒゲにはヒゲ茶が有名。利尿作用があるのでむくみ予防が期待できます。最近の研究ではアレルギー症状にも効果があるとされています。 芯には旨みと栄養がたっぷりありますので、スープのだしやご飯と一緒に炊いてとうもろこしをしっかり味わってみてくださいね。 とうもろこしご飯🍚とうもろこし味噌汁🥢にしてみると余すことなく栄養素がとれますよ。 そろそろ旬が終わるので、まだ食べてない方はぜひ💁‍♀️ #薬局 #調剤薬局 #大阪 #大東市 #住道 #管理栄養士 #栄養相談 #薬局栄養士 #とうもろこし #夏の旬 #夏バテ #むくみ #損しない栄養

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