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管理栄養士によるSNS

2020.09.15 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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こんにちは☺️ 今日は外食で食べ過ぎた際の対処法についてお話します！ 外食で食べ過ぎてしまった時は、翌日〜数日の間でエネルギー量を調節していきましょう。 しかし、翌日に極端にカロリーを減らすと、かえって血糖値を乱してしまいます💦 1日3食をとりつつ、主食の量を減らしたり、間食を控えてエネルギー量を調節しましょう。 また、野菜など外食では不足しがちな食品を選ぶようにすると、食事のバランスが整います☺️ 食べ過ぎてしまった時は、ぜひ意識してみてください✨

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