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管理栄養士によるSNS

2020.08.19 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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コンビニでビールやハイボールを買うと、ついつい手を伸ばしてしまうおつまみ。みなさんは何を選んでいますか？ 「ビールは飲みたいけど、お腹も気になる」 コンビニでのおつまみの選び方の参考にしていただければ嬉しいです。 例えば、 🍺焼きとりももタレより、焼きとりもも塩が⭕️ 👉タレには糖質が多いので、取りすぎると太る原因になります。タレにも塩分を多く含むので、塩よりも塩分が少し多いです。 🍺スナック菓子より、素焼きアーモンドやくるみが⭕️ 👉スナック菓子は糖質が多く、食べ始めると止まらない。知らない間にカロリーオーバーに！ アーモンドやくるみはひとつかみ程度を目安に。 他にもゆで卵やチーズ、冷奴など高タンパク質&低脂肪。酢の物やサラダ、ぬか漬け、枝豆、切り干し大根煮など海藻・野菜類を検討してみてください。 ビールの適量は1日500ml缶1本までが目安です。 ほどほどの量で、晩酌を楽しんでくださいね。 カンパーイ🍻 #薬局 #調剤薬局 #大阪 #大東市 #住道 #管理栄養士 #栄養相談 #薬局栄養士 #暑いとビールが飲みたくなる #宅飲み #お酒のつまみ #酒の肴 #ダイエット #メタボ #コンビニ #おつまみの選び方

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