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管理栄養士によるSNS

2020.06.10 SNS更新情報

本日も管理栄養士によるSNSが更新されましたのでぜひご覧ください。

 

 

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昨日マツコの知らない世界で、プロテインフードが紹介されました📺 パウダーやプロテイン入り◯◯など色々なプロテインフードが登場してて、私も知らない世界でした。 タンパク質とひと口に言っても、動物性・植物性で栄養が違いますし、食材によっては糖質・脂質・ビタミンなど他の栄養素も考えます。 例えば、 牛肉には鉄分や亜鉛が含まれますが、取りすぎると糖尿病や腸内環境の悪化に要注意🥩 青魚には血圧低下や動脈硬化予防のあるDHA・EPAが含まれます🐟 卵にはほとんどのビタミンやミネラルが含まれています🍳 豆腐はコレステロールの低下や抗酸化作用があり、カルシウムも含みます🥢 どれか1つばっかり食べるよりも色々なものを適量食べていくこと、それが1番カラダが喜ぶんだなと思います。 これも自然界のプロテインフードですね😋 #薬局 #調剤薬局 #管理栄養士 #マツコの知らない世界 #プロテイン #タンパク質 #プロテインフード #栄養バランス #栄養相談 #栄養バランスのいい食事はサン薬局のYouTube見てね

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